Harry Lift u veux “contrôler” ton taux de masse grasse : vérifier si ta prise de masse reste propre, si ta perte de poids vient bien du gras, ou simplement suivre ta composition corporelle au-delà du poids. Et là, la balance impédance (bio-impédance / BIA) te promet un pourcentage de masse grasse en 10 secondes.
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Harry Lift Tu veux prendre du muscle, mais tu ne sais pas par où commencer. Tu entends tout et son contraire : “mange énorme”, “fais 6 séances”, “prends des gainers”, “fais zéro cardio”… et au final tu stagnes, tu te blesses, ou tu prends surtout du gras. La prise de masse (quand on débute) n’a pas besoin d’être compliquée. Il te faut 3 choses, dans le bon ordre : un léger surplus calorique, un entraînement progressif, une récupération solide. Et surtout, une méthode simple pour ajuster sans te perdre dans les chiffres.
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Harry Lift On associe souvent la minceur à un “avantage” automatique : santé, facilité à s’habiller, confiance, sport… Dans la vraie vie, c’est plus nuancé. Beaucoup de personnes à dominante mince (minceur constitutionnelle, silhouette naturellement fine, faible réserve énergétique, difficulté à prendre du poids ou du muscle) vivent des défis spécifiques, parfois invisibles, souvent minimisés.
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Harry Lift De 65 kg à 84+ kg, je partage la méthode que j'utilise pour aider les hardgainers à enfin prendre du muscle durablement.
Lire l'articleTu veux un avis sur ta progression ou sur l'offre la plus adaptée ? Écris-moi et réserve un bilan diagnostic si tu veux accélérer.