Nutrition

Comment augmenter ses calories sans se gaver?

Si tu as un petit appétit, les conseils du type “mange plus” peuvent vite devenir… inutiles. Se forcer à avaler des assiettes énormes, c’est la meilleure manière de se dégoûter, d’abandonner, ou de finir en mode “je grignote n’importe quoi”. La bonne approche est ailleurs : augmenter tes calories sans augmenter drastiquement le volume.

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